110 kg

"Ciekawostka..dzisiaj wazyłem 96.5 kg" - kozak :D ja teraz to kolo 90 ale zamierzam wrocic do mojej wagi 98 kg, i wejsc an 110-120, no i narazie w swerze marzen 140 :D. Tylko ze mi nie zalezy na tkaim odtluszczeniu jak wy, wrecz przeciwnie, nie zaszkodzi troche tluszczu lepiej organizm funkcjonuje, nie dbam o waski pas, tlyko o sile w [...]

Ciekawe jaka wage Robert bedzie mial na zawodach , jesli teraz ma te 120 , to miejmy nadzieje ze wyjdzie 110-112 i nie zatraci proporcji i ostrosci, z tego co pamietam ostatnio na zawodach mial okolo 106 kg,strasznie jestem ciekaw jego formy teraz ,ludzie niech sie ktos zlituje i zeskanuje te foty z sdw lub wrzuci cos z ostatniego pokazu Roberta [...]

No ma jeszcze pare lat startów, tylko zeby takie sedziowanie go nie zniecheciło, chociaz po tym wywiadzie widac, ze go to nie interesuje, tylko forma a ta była w tym roku rzeczywiscie coraz lepsza, 110,5 kg miecha, wysuszonego miecha to cos niesamowitego jak na polskiego kulturyste, dumny jestem z takiego polaka :)

02.10.2013 r DNT Rozkład 110/74/88 MISKA Warzywa: kapusta kiszona, seler, marchew, kalarepa, czarna rzodkiew Suplementy: Mastosynon, Supradyn, kolagen Napoje: 2,5 litra wody + cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b4963d38676458fbbf6c5da2bbc5350.jpg TRENING burpersy na raty wszystko po 10 i chwila przerwy na parę oddechów 57 58 59 joga 1,5 godziny w [...]

[...] -rurka o srednica takiej zeby weszla na sztange -arkusz blachy(obojatnie jakiej) Przygotowanie: bierzemy arkusz blachy i ucinamy z niego pasek(np.szerokosc 10 cm dlugosc np 110 cm)i formujemy z niego kulko)nastepnie bierzemy rurke i ucinamy kawalek o dlugosci 10 cm wstawiamy do srodka okregu z blachy i zalewamy betonem(beton przygotowywujemy w [...]

[...]        2,2       21,2        0,0        0,0            Chleb żytni           70        149        4,1       28,0        1,2        5,9        0,0            Banany          110        104        1,1       25,8        0,3        1,9       25,8  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                       [...]

[...] a jak ............. drożdzóweczki :-)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 278        218,8        328,8        110,7        16,2         46,1       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,3        3,4        1,1   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...]       46,8       28,4        9,2        0,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            Chleb żytni          110        234        6,5       44,0        1,9        9,2        0,0   9:00     drożdzóweczkie                     750       15,0      125,0       10,0        0,0       37,5 [...]

[...]        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0            Płatki owsiane górskie (Melvit)           30        110        3,6       20,8        2,2        2,1        0,0            Drożdzówka          160        480        9,6       80,0        6,4        0,0       24,0  22:00   [...]

[...]        1,3   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 265      110,0       27,8       76,6        0,0        0,0     Roślinne           170        5,2       33,0        0,8        5,2        5,2     Suple           180       42,8 [...]

[...] ściąganie wyciągu prostując ręce (triceps) 4s Przez wyjazd nie zrobiłem w sobotę podciągań na drążku. Chyba kupię paski do MC, sztanga się wyślizguje przy ostatnich seriach. Trochę śmieszne, że potrzebuję ich do ciężarów rzędu 110-120 kg ale co zrobić. Plecy dają jeszcze radę a dłonie nie. Dalej ćwiczę chwyt ale na efekty chyba trzeba poczekać.

[...] takiego ciężaru nie przekraczam. 2. tzn. ? nie wytrzyma organizm czy jak? Bo szczerze mówiąc to łapy oporne są i ciężko je pobudzić aby przyrosły, jak się czasem czyta, jak to goście poprawili przez 8 tyg 2cm czy do 5 w klacie czy ciężarowo w dużych i po 10 kg? 3. - ale jak jak? co mam 110% podnosić? - jakieś propozycje? Liczę na waszą pomoc.

[...] słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Przy twoim wyniku w wyciskaniu-powinieneś siadac min. 100/110kg na serię,w mc jeszcze więcej.A to dopiero początek,więc powinieneś spokojnie,bez większych zastojów ciągnąć progres przez dobre kilka miesięcy. No ale jak się ma 80kg [...]

Itszenko z Ukrainy nr 138-potężna masa 110,9 kg!!!-Arnold w szczycie formy czesto mniej ważył(ok 108-111 kg)! Myslę że o nim jeszcze usłyszymy za jakiś czas...:)

[...] otwarcia: poniedziałek - piątek 7:00-23:00 sobota 9:00-20:00 niedziela 11:00-20:00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 15 zł 4 wejścia- 55 zł 8 wejść- 90 zł 12 wejść- 110 zł 16 wejść- 125 zł 20 wejść- 135 zł B.O – 155 zł Wyposażenie: Duży asortyment sprzętu. Sporo maszyn, kilka ławek prostych/łamanych, cała gama hantli od 1 do [...]

Trening Plecy Mc t1 108 x8 118 x8 128x8 140 x6 t2 110 x8 120 x8 130 x8 140 x7 Wiosło sztangą 80 x 10 80 x8 80 x8 80 x8 Ściąganie wyciągu podchwyt 50 kg sets Wiosło hantlą 54 kg x 12 54 kg x 10 Wiosło na wyciągu podchwyt 50kg 2 sets Szrugsy 100 kg 2 sets Trening miazga w mc dowalone zamówiłem nową ławke obciążenia i gryf [...]

[...] - juniorki do lat 23 w kat. Open - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 23 w kat. 56, 60, 67.5, 75, 82.5, 90, 100, +100 kg - seniorzy w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, 100, 110, 125, +125 kg - weterani do 49 lat w kat. 90 i +90 kg - weterani 50 lat i powyżej w kat. +90 kg - open mężczyzn VI. Klasyfikacja: Do klasyfikacji drużynowej mężczyzn [...]

panowie mam pytanko w mojej "diecie" wychodzi mi ze mam ok. 155-165 g bialka z czego ok.105-110 to zwierzecze , mleko , twarog - reszta makaron, ryz , chleb - waze 66 kg czy tyle bialka mi wystarczy (ok 1,6-1,65 na kg) ? dziex za odp ;}

Martwy Ciąg 70 x 8 90 x 6 110 x 6 130 x 6 145 x 6 (145 x 6) Grzbiet ławka + 15 kg x 6 + 15 kg x 6 + 15 kg x 6 Brzuch 8 seri do zmęczenia Komentarz: Ciągi ciężko. Brzuch rozwala mi tak bardzo zmęczyłem... Zmieniony przez - byku75 w dniu 2010-04-01 12:12:16

Martwy ciąg sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 150 x 2 170 x 1 190 x 0 190 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=_8AiOSsxjY0 Technika nie najlepsza, ciągi to mój koszmar, ale siła jest:)! Przysiad sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 2 150 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=GBnvFr7ZOYo W trakcie filmu zadzwonił użytkownik [...]